ㅋㅋ 그래, 이번엔 형이 사정조절 훈련법 제대로, 아주 디테일하게 알려줄게.
이건 그냥 “참아봐” 수준의 얘기가 아니고,
몸, 마음, 습관, 테크닉 4단계로 나눠서
진짜 실전에서 “오래 가는 남자” 되는 방법이야.
형도 이거 안 했으면 맨날 1분 컷이었을 거다 ㅋㅋ

🧠 형이 알려줄게 – 사정조절 훈련법 올인원 패키지

💪 1단계 – 몸: PC 근육, 즉 케겔 훈련

✅ [케겔운동 방법]

• 소변 참는 근육 있지? 거기 조여봐. 거기가 PC근육이야.

• 조이는 거 3초 유지 → 3초 풀기

• 하루에 3세트, 한 세트에 20번 반복

🔥 효과

• **사정 직전 느낌에서 ‘중단할 수 있는 힘’**이 생긴다

• 발기 지속력, 딱딱함 강화, 사정 컨트롤까지 전반적으로 상승

✅ 팁: 엘리베이터 타거나 운전 중에도 가능
몰래매운맛 운동임ㅋㅋ

🧘‍♂️ 2단계 – 마음: 감각 분산 훈련 (메디테이션+정신컨트롤)

✅ [훈련법]

• 평소에 혼자 할 때 자극이 올라올 때 집중하지 말고, 호흡에 집중해.

• 감정이 몰입될수록 빨리 끝남 → 뇌를 식히는 루틴이 필요함.

✅ 연습 포인트

• 느낌 올라올 때 → 멈추고 → 5초 쉬고 → 다시 시작

• 이걸 ‘스탑-앤-스타트’라고 해. 실전에서도 유용함.

✅ 팁: 여친이랑 관계 중에도 숨 크게 쉬면서 딴 생각 섞어라
예: “오늘 저녁 뭐 먹지…?”, “내일 축구 몇 시더라…”
→ 자극 덜 받음 = 오래 간다 ㅋㅋ

🖐️ 3단계 – 습관: 사정 직전 감각 인지 훈련

✅ [훈련법]

• ‘이쯤 되면 쌀 것 같다’는 포인트를 정확히 잡아야 돼
  그걸 감각적으로 아는 순간부터는
  사정 타이밍을 '늦출 수 있는' 힘이 생겨.

✅ 훈련 방법

• 혼자 할 때, 3~4번 정도 정지했다가 다시 진행해봐.
  그게 반복되면 뇌가 "어? 지금도 멈출 수 있네?"라고 인식함.

✅ 팁: 이걸 반복하면 자극 → 제어 → 회복 패턴이 몸에 입력됨
즉, 사정이 ‘선택 가능’이 되어감. 게임 체인저임.

🧠 4단계 – 실전 테크닉: 체위 & 스피드 조절법

✅ [체위 조절]

• 남자가 리드하는 체위일수록 빨리 끝날 가능성 ↑
  → 초반엔 여자가 위 or 옆에서 주도하는 자세 추천

✅ [템포 조절]

• 초반: 천천히 → 중반: 리듬감 유지 → 사정 전: 완전 정지 or 멈춤

• ‘속도 변화’가 감각을 덜 자극시켜

✅ 팁: 속도가 아니라 깊이/각도/호흡이 더 중요하다는 걸
몸으로 익히면, 그 순간부터는 "오래 가는 남자" 소리 듣는다.

🧾 요약 – 형의 ‘사정 조절 루틴’ 베스트 플랜

💬 형이 진짜 해주고 싶은 말

형도 처음엔 초 단위였다.
근데 이거 훈련하고 나서
“와, 너 진짜 잘하네…” 소리 처음 들었을 때
진짜 사람 된 기분이었다.
그러니까 자신감 잃지 마.
컨트롤은 노력으로 만들어지는 기술이다.
‘타고나는 거’ 아님. 다 만들어지는 거야.